温泉の入り方

それにしても暑い。
連休の最終日は朝から近くの温泉に行くことに行ってきた。
ふと思ったが、正しい温泉の入り方ってあるのだろうか。。。
ここによれば
　１．朝の入浴は避ける。
　２．42度以上のお湯には入らない。
　３．水位は胸までとする。
　４．入浴前後にコップ一杯の水で水分補給
　５．飲食後は入浴しない
　６．更衣室と浴室の温度差を少なくする。
　７．かけ湯をする。
　８．一日の入浴回数は２～３回を目安に
だそうです。

サウナに入る場合はどうなんだろう。。。